敲膽經
敲膽經的好處
中醫常說，『症現於四肢五官，病存於五臟六腑』，當臟器
功能失調時，只要刺激相關的經絡就能有效強化臟腑機能，最簡單右
方變的健身好方法，就是敲經絡。
膽經是一條從頭到腳的經絡，在大腿外側的一段，只有一條膽經。
膽經不通的人，大腿外側會堆積脂肪 ( 實際上是人體排不掉的垃圾 )。
愛好強烈運動的人，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。
因此大腿內、外側較胖 ( 現代女人的主要煩惱 ) 或蘿蔔腿 ( 愛好有氧、
跑步運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。
敲膽經：主要在強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，造血系統。
敲膽經：可以使大腿外側堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側的脂肪
減少，約一至二個月就會感覺褲管變大外氣色也變好。
方法：
站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度，以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方，左右交換敲打各約200下。
身體側面的大腿外緣正是膽經的地方，肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著，彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水，隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。
身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當我們感覺到寒意時，大多數情形會加一件衣服，很少人會加件褲子。可是大腿上有很大的面積，很容易因受寒而造成垃圾的堆積。通常女士們穿了牛仔褲時，大腿外部的肉特別多，朝兩側鼓起來，這種情形就是膽經塞住了。敲膽經除了刺激膽汁的分泌之外，更重要的是把堆積在膽經部位的寒氣垃圾敲散再排出。通常敲了一段時間褲子會變得略為寬鬆，就是寒氣垃圾排出，大腿變瘦了。
有些朋友敲了膽經，會造成睡眠障礙，晚上不容易入睡。這種情形是肝膽內原來就有較多的濁氣，敲了膽經之後濁氣串開了，這些濁氣是情緒變化留下來的。此時就需要暫時停止敲膽經，多按摩背後的膀胱經，疏通身體的垃吸出口，讓體內垃圾能加快排出〈為了緩解敲膽經造成的失眠，所進行的膀胱經按摩，可以從頭後的玉枕穴開始，往下按到膀胱俞穴就可以。膀胱經是身體各條經絡的大排水溝，在背後脊椎左右兩側各有兩條，整個背後除了中線的督脈之外，幾乎整片都是膀胱經〉。
女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
膽囊已經割除了，還要不要敲膽經？
經常有人提出這個問題。首先，從中醫的概念，每一個臟腑是一個系統，包括了臟腑的器官、經絡和穴位。因此，割除了膽囊，膽經還在，膽的系統仍然存在。膽汁是肝所分泌的，膽囊是調節分泌量的器官，膽囊割除之後，膽汁透過膽管直接引入小腸。
另外，身體的經絡是一條一條首尾相連的，如果其中一條不通，會影響其他的經絡，使其他的經絡也慢慢的變差。膽囊割除的人顯然膽經本來就不通了，更需要敲膽經，以免其他的經絡也跟著變差。
在中醫的理論中，臟腑是依著「子午流注」順序運行的。經絡也是依著「子午流注」的順序一條一條銜接著。通常在中醫經絡的書中，都把肺經排在第一個，各個臟腑的經絡都是左右對稱的，假設從左邊的肺經開始。肺經起始於胸部左側的中府穴，終於左手大姆指的少商穴。肺經的走向是從胸到手。接著是大腸經.......
經絡一條一條依序循行，大腸經的走向，從左邊起始，通過人中附近，直接轉向右側的口髎禾穴，再終於右側的迎香穴。接到右側的胃經，開始右側的循環。同樣的在右側循環走到大腸經人中附近時，再轉回左側迎香穴，接到左側的胃經繼續左側的循環。
兩側各十二條經絡連成一個阿拉伯數字８的形式，交叉點是大腸經。這種所有經絡連成一條線循環不斷的特質，其中如果有一條經絡不通暢，其他的經絡也會慢慢的受到影響。這樣的概念和中醫理論中，所有臟腑是平衡的概念是一致的。
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