泡湯禁忌－娛樂生活話題

泡湯禁忌

1. 飽餐後、用藥後不宜立即入浴，建議間隔 30至60分鐘後再泡湯，以避免血壓上升造成心臟負荷。
2. 長途跋涉、疲勞過度、激烈運動後，不宜即刻泡湯，建議您稍作休息後再行湯浴或避免單獨一人在房內泡湯，以避免加倍勞累，或甚而引起溫泉休克反應。
3. 飲酒後泡湯容易造成腦部血流變少而暈眩，故酒後不宜泡湯，泡湯時亦不宜飲酒。
4. 若有以下病史或生理現象，則不適合泡湯：

※心臟病、高血壓、糖尿病、貧血、出血傾向疾病、乾性及過敏性皮膚、腫瘤、肺病、感冒發燒、女性生理期間。
※孕婦、行動不便年長者、未滿3歲之幼兒，不宜泡湯。
※年歲較高、健康欠佳者，應避免單獨一人泡湯，以免發生意外。
※身體情況出現異常或感覺十分虛弱時，不宜泡湯。
※如有循環代謝系統障礙之慢性疾病者，請依醫師指示入浴。

5. 泡湯後不宜直接進入烤箱，避免造成眼角膜傷害。

※泡湯常識

首先，用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦部缺血的產生。
接著，靜靜地進入溫泉池中，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個 3-5 分鐘後左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個 5-6 分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
一次浸泡 15 分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動 120 下以上，表示您泡過頭了。
入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。
泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫 38-42 ℃最適中，最高不可超過 45 ℃，以免燙傷。
安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
避開浴後暴飲暴食。
入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉浴療效果。