睡眠軟體 下載
靠譜還是離譜？ 神奇「睡眠軟體」網友爭相下載
神奇的「睡眠軟體」，宣稱可助人進入「5倍深度熟睡」
今天是世界睡眠日，近日也有一款宣稱可以助人進入「深度睡眠」的軟體熱賣。該產品指稱，只要在睡前聆聽15分鐘，就可以輕易獲得5倍於平時的深度睡眠效果。不過，現在有大陸專家指出，人在熟睡的時候大腦會發射δ波，但只聽聽聲音就改變電波，缺乏科學根據。
「睡眠軟體」網友爭相下載
據悉，人的大腦中不管是行動還是睡覺，都會不斷有腦波產生。β波每秒震動14至38次，是清醒時的腦波；α波每秒震動8至13次，是初睡時期的腦波；θ波則每秒震動4至7次，可謂潛意識；δ波則是每秒震動0.5至3.5次，於熟睡時出現。
而專注在腦波研究與開發領域的LaluzAPP公司所推的「Sleep Up」軟體，售價5.99美元（不到台幣180元），並宣稱該產品是運用深度睡眠的原理，先播放帶有α波的音頻，使使用者身心放鬆，再用δ波的音頻將腦波逐步調整為熟睡狀態，以獲得良好睡眠品質。
LaluzAPP除了表示該產品可迅速放鬆身心、促進睡眠，也強調經過了3千人的測試，95%首次使用就有良好效果，最高可藉此獲得5倍深度睡眠，但「使用腦波產品者，每次不宜超過15分鐘」。這款引來網友爭相下載的軟體，真的只要花15分鐘，就可以改變腦波、想睡就睡嗎？
對此，大陸專家批評這說法「不靠譜」。據悉，這款軟體播放的一種嗡嗡的蜂鳴聲，背景音樂類似海浪，雖然聽起來舒服，但也有網友認為沒有想睡的感覺。湖北省中醫院神經內科主任醫師譚子虎指出，目前沒有科學依據，可以證實聲音可以改變腦波。
譚子虎也說，現在的人工作壓力大、生活節奏緊湊，許多人都存有睡眠問題，但每人的狀況不相同，僅憑聽音樂是不可能徹底改善睡眠的，「時間長了，還容易形成依賴。」重慶大坪醫院的睡眠障礙專家蔣曉江也說，醫學上沒有「5倍深度睡眠」的說法，聽了聲音能睡著，可能只是對單調又重複的聲音產生疲憊感。
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光脚睡觉是置床被卫生情形于不顾，也称无视床被卫生情形、对床被卫生情形视而不见，这样害人又害己！ 全套睡眠卫生手续： 洗澡>穿着适当衫裤>穿着清洁袜子(筒袜)>自浴室前往睡房>确定双脚已被袜子紧紧包住(必须全部脚趾贴在一起)>上床睡觉 起床>自睡房前往浴室>脱掉双脚上的袜子>梳洗>换上日间袜子(船袜)或光脚穿着凉鞋 睡觉时穿着袜子不能因正值夏季或是热带地区而免掉，床被卫生标准>波波池和游戏室，这是因为连续7小时以上躺在床上，若这段时间内光着脚，床被会马上受污染，且变成像咸鱼味那样臭，床被一旦遭污染，将难以洗涤，在酒店光脚睡觉更会被抓住，查床员插卫生查验棒进被窝，如发现被窝内有来自脚部的污染物，查验棒会马上亮起红灯，这表示有关客人光脚，无所遁形！